← Terug naar alle onderwerpen

Ondertitels staan aan. Uitzetten kan in de speler.

Hoofdstukken

1. 0:00Inleiding
2. 0:16CGT-i
3. 0:42Vast ritme
4. 0:57Bed is voor slapen
5. 1:19Korter in bed
6. 1:49Piekeren
7. 2:05Slaappillen
8. 2:18Wat het oplevert
9. 2:37Tot slot

Slecht slapen hoort vaak bij een depressie. CGT-i is een therapie die je helpt om weer beter te slapen. Deze film laat de vier onderdelen zien: een vast ritme, je bed alleen voor slapen, korter in bed en anders omgaan met piekeren.